एलोवेरा एक पौधे है जिसमें कई औषधीय और पोषण संबंधी उपयोग होते हैं। पौधे में हरे, जेल से भरे पत्ते होते हैं। बहुत से लोग जलने और घावों के इलाज के लिए जेल का उपयोग करते हैं,
एलोवेरा जूस पीने से होते है अनेक फायदे
1. कब्ज का इलाज
एलोवेरा का रस एलोवेरा अपने औषधीय गुणों के लिए लोकप्रिय है।जो लोग समय-समय पर कब्ज का अनुभव करते हैं वे एक प्राकृतिक रेचक के रूप में एलोवेरा जूस का उपयोग कर सकते हैं।
यदि कोई व्यक्ति पहली बार एलोवेरा जूस की कोशिश कर रहा है, तो वे एक छोटे से सेवारत के साथ शुरुआत करे | एक सेवारत आम तौर पर 1 कप रस होता है।
एलोवेरा के रेचक प्रभाव के बारे में पता है, यूनाइटेड स्टेट्स फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन ने यह स्थापित नहीं किया है कि इस उद्देश्य के लिए संयंत्र सुरक्षित है।
2. विटामिन सी प्रदान करना
एलोवेरा जूस के लगभग 225 ग्राम में 9.1 ग्राम विटामिन सी होता है। यह विटामिन एक व्यक्ति के संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह एक प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट है और सूजन से लड़ने में मदद करता है।
विटामिन सी के विभिन्न प्रकार के विशिष्ट लाभ हैं, जो व्यक्ति के हृदय रोग के जोखिम को कम करने से लेकर प्रतिरक्षा प्रणाली के कार्य में सुधार करते हैं। प
विटामिन स्वाभाविक रूप से संतरे, हरी मिर्च, ब्रोकोली, अंगूर, और टमाटर के रस जैसे खाद्य पदार्थों में मौजूद है, गढ़वाले एलोवेरा का रस एक और उत्कृष्ट स्रोत है।
3. हाइड्रेटेड रहना
दिन भर में बहुत सारे तरल पदार्थ पीने से एक व्यक्ति को हाइड्रेटेड रहने में मदद मिल सकती है, और एलोवेरा का रस शर्करा पेय और फलों के रस के लिए एक कम कैलोरी विकल्प हो सकता है। एलोवेरा जूस के 225 ग्राम ग्लास में सिर्फ 36 कैलोरी होती है।
4. मसूड़ों की सूजन को कम करना
एलोवेरा मसूड़ों की सूजन को कम करने में मदद कर सकता है।
एक छोटे से अध्ययन में पाया गया कि एलोवेरा जूस माउथवॉश के साथ लोगों में मसूड़ों की सूजन को कम करने में मदद मिली है
एक अध्ययन में पता चला जिन लोगों ने माउथवॉश का इस्तेमाल किया था, उनमें मसूड़ों की सूजन कम थी।
एलोवेरा के रोगाणुरोधी और जीवाणुरोधी गुणों ने परिणामों को प्राप्त करने में मदद की।
5. रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करना
जर्नल ऑफ़ क्लिनिकल फार्मेसी एंड थेरेप्यूटिक्स में प्रकाशित 2016 के एक मेटा-विश्लेषण के अनुसार, एलोवेरा में प्रीडायबिटीज़ और टाइप 2 डायबिटीज़ वाले लोगों में रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में “कुछ संभावित लाभ” हो सकते हैं।
विश्लेषण ने अध्ययन की जांच की जिसमें सामूहिक रूप से 470 प्रतिभागी शामिल थे। उन्होंने एलोवेरा की विभिन्न तैयारियों को निगला था, जिसमें जूस और पाउडर शामिल थे।एलोवेरा जूस के साथ पूरक ने प्रतिभागियों के बीच तेजी से रक्त शर्करा के स्तर में सुधार करने में मदद की।
6. पेट के अल्सर को रोकना
, एलो वेरा जूस से पेट के अल्सर की घटनाओं को कम करने और पाचन में सुधार करने जैसे अतिरिक्त पाचन लाभ हो सकते हैं।
एलो वेरा जूस में कई एंटी-इंफ्लेमेटरी कंपाउंड, जैसे कि विटामिन सी, इन पाचन प्रभावों में योगदान कर सकते हैं।
एलोवेरा जूस के दुष्प्रभाव
शोधकर्ताओं ने पाया कि एलोवेरा की पत्ती का अर्क चूहों में कैंसर के खतरे को बढ़ा सकता है।
जबकि कुछ शोधों ने एलो वेरा जूस के लाभों को स्थापित किया है, लेकिन इस बात के भी प्रमाण हैं कि पेय से प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है।
नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ (NIH) के एक अध्ययन में पाया गया कि गैर-विघटित एलो वेरा पत्ती के अर्क का सेवन नर और मादा चूहों में कैंसर के बढ़ते जोखिम से जुड़ा था।
विशेष रूप से, उन्होंने कैंसर के संभावित कारण के रूप में यौगिक एलोइन की पहचान की। परिणामस्वरूप, कई एलो वेरा जूस निर्माता अपने जूस की सामग्री को सूचीबद्ध करते हैं।
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