मखाना एक उत्तम और पौष्टिक नाश्ता है यह कई स्वस्थ सम्बन्धी समस्याओ को खतम करता है | मखाना हृदय और किडनी को स्वस्थ रखता है और यह डायबिटीज , ब्लड प्रेसर जैसी बीमारियों में भी सुधार लता है इसके अलाव ये क्रोध को कम करता है | पाचन को बेहतर बनता है और कब्ज को दूर करता है | यह त्वचा से झुर्रियों को खतम करता है और फैट को भी खतम करता है और यह नींद की समस्या को भी खत्म करता है , यह महिला और पुरुषो में यौन समस्या को भी दूर करता है मखाना कई बीमारियों में लाभदायक है :-
1. मधुमेह :- मखना डायबिटीज के मरीजो के लिए उत्तम है यह खून में शुगर को नियंत्रित करता है |
2. ब्लड प्रेसर :- मखाने में पोटैशियम अधिक मात्रा में पाया जाता है जो ब्लड के प्रेसर को कंट्रोल करता है यह सोडियम पर भी नकारात्मक प्रभाव डालता है जो व्यक्ति हाई ब्लड प्रेसर और तनाव से पीड़ित हो उनके लिए मखाने का सेवन लाभदायक है |
3. अनिंद्रा :- मखाने नींद से सम्बंधित सभी समस्याओ का उपचार है यह तनाव को दूर कर शांतिपूर्ण नींद दिलाता है इसमें प्रशांति के गुण पाए जाते है जो घबराहट और बेचैनी दूर करने में लाभदायक है | मखाने खाने से तंत्रिकाओं में आराम मिलता है और बेहतर नींद आती है यह रक्तवाहिकाओं की प्रेसर प्रकिया में भी मदद करता है |
4. दस्त :- दस्त का घरेलू इलाज है माखना घी में भुने हुए मखाने खाने से दस्त में आराम मिलता है इसमें उच्च मात्रा में कास्टिंग गुण होते है जो दस्त को ठीक करते है यह भूख को भी बढ़ाता है |
5. कब्ज से राहत :- मखाने में फायबर ज्यादा पाया जाता है जो की कब्ज को खतम करता है |
6. यौन रोग :- अनियमित जीवनशैली यौन रोग का मुख्य कारण है मखाने का सेवन करने से यौन रोग की समस्या ठीक होती है और वीर्यपात और शीघ्रपतन जैसी समस्याओ में सुधार अता है और यह सेक्स की इच्छा को बढ़ाता है और शुक्राणुओ की गुणवत्ता को बढ़त है और यह महिलाओ में भी यौन विकार को दूर करता है |
8. वजन काम करना :- मखाना शक्ति और ऊर्जा का स्रोत है यह शरीर में फैट को काम करता है स्वस्थ वजन ही बढ़ाता है मखाने में प्रोटीन अधिक मात्रा में होता यही जो की फैट को काम करता है |
9. झुर्रियों से छुटकारा :- मखाने में मौजूद फ़्लैमिनाइट ऐंटीऔक्सीडेंट का स्रोत है यह त्वचा को पोषित कर सुन्दर बनता है
मखाना खाने का तरीका
1. मखाने को भून कर खा सकते है |
2. मखाने को घी में फ्राई करके खा सकते है |
3. इसको खीर और अन्य मलाईदार वयंजन में भी डालकर खा सकते है |
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