गर्भावस्था में गर्भवती को कई न्यूट्रेशन मिनिरल और विटामिन की जरुरत होती है और खजूर में काफी मात्रा में कैलोरीज, प्रोटीन ,फाइबर, फैट, फ्लोट ,आयरन विटामिन- के ,मैगनेशियम और पोटैशियम होता है और ये वो सारे पोषक तत्व है जोकि एक गर्भवती के लिये बहुत आवश्यक होते है गर्भावस्था के आखरी 5 -6 महीने में खजूर खाये इसके बहुत सारे लाभ है
1. एनर्जी बूस्टर :- खजूर में काफी मात्रा में कैलरीज होती है जिसको खाने से पूरे दिन के लिये एनर्जी मिलती है
2. शुगर कंट्रोल करना :- इसमें पाया जाने वाला फ्रुक्टोस (fructose ) एक प्रकार का शुगर है और यह नेचुरल शुगर से अलग है फ्रुक्टोस ब्लड में शुगर को नियंत्रित करता है |
3. गर्भाशय की संवेदनशीलता को बढ़ाना :- खजूर में पाया जाने वाला ऑक्सिटॉसिन (oxytocin) गर्भाशय की संवेदनशीलता को बढ़ाता है जिससे नार्मल डिलीवरी के ज्यादा चांस हो जाते है |
4. बच्चे के विकास में सहायक :- खजूर में प्रोटीन काफी मात्रा में होता है और प्रोटीन बच्चे के विकास में मदद करता है |
6. महिलाओ में स्तन दूध बढ़ना :- खजूर गर्भावस्था के बाद महिलाओ में दूध के उत्पादन को बढ़ाता है और दूध की गुणवत्ता को भी बढ़ाता है |
प्रेगनेंसी में खजूर किस महीने से खाये :
1. खजूर बहुत ही गर्म होता है इसलिए अपनी प्रेगनेंसी के शुरुआत के 3 - 4 महीने तक खजूर न खाये इससे गर्भपात की संभावना बढ़ सकती है इसलिए प्रेगनेंसी के 5 महीने से खजूर खाना शुरू करे |
2. शुरू में खजूर की मात्रा 3 - 4 ही रखे |
3. धीरे- धीरे खजूर की मात्रा बढ़ाये और आखरी महीने में 10 -12 खजूर खाये |
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